Gibt es mehrere Varianten von Zumba®?

Mittlerweile haben sich verschiedene Zumba® Varianten etabliert, mit denen verschiedene Personengruppen angesprochen werden.

  • Zumba® Fitness
    Zumba® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist und viele verschiedene Tanzstile und Aerobicelemente miteinander vereint.

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  • STRONG by ZUMBA™
    Für Teilnehmer, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. STRONG by Zumba™ ist ein musikbasiertes Intervalltraining, das hochintensive (HIIT) Moves mit perfekt synchronisierter Musik kombiniert und dich motiviert und antreibt.

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Zubehör

  • Zumba® Gold
    Für ältere Personen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit.
  • Zumba® Toning
    Besonders gut zur Körperformung. Kombiniert Kraft- mit Ausdauertraining. Als Trainingsgerät werden rasselnde Toning-Sticks benutzt.
  • Aqua Zumba®
    Training im Wasser. Verbessert die Kondition.
  • Zumba® Kids + Kids jr.
    Richtet sich an Mädchen und Jungen im Alter von 4-12 Jahren. Musik und Choreos werden auf die Kinder abgestimmt.

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  • Zumba® in the Circuit
    Zumba® Fans, die Zirkeltraining hinzufügen möchten. 
  • Zumba® Gold-Toning
    Für Personen mittleren Alters. Moderate Intensität, dient der Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit, der Haltung und der Koordination.
  • Zumba® Sentao
    Als Trainingsgerät kommt zusätzlich ein Stuhl zum Einsatz.
  • Zumba® Step:
    Als Trainingsgertät wird ein Stepper benutzt. Kombiniert wird hier Zumba® Fitness mit Step-Aerobic und dient der Bein- und Gesäßstärkung.
  • Zumbini:
    Für Kleinkinder bis 3 Jahre


Zudem gibt es noch Module, die bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Diese Module werden in die Zumba® Fitness Choreos integriert.

  • Zumba® Burst
    Intervalltraining, bei dem kalorienabbauende Cardio Bursts integriert sind.

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  • Zumba® Core
    Integriert Übungen zu Festigung der vertikalen Rumpfmuskeln und der Bauchmuskulatur. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur verbessern sich Gleichgewicht und Stabilität. Gleichzeitig erhält man eine bessere Haltung und Körperausrichtung.

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  • Zumba® Glutes
    Integriert gezieltes Training zur Straffung der Gesäßmuskulatur.

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