Zumba® Sentao™

Der Tanz mit dem Stuhl: Zumba® Sentao™

Chair today, strong tomorrow!

Kraftelemente werden mit Tanzelementen der klassischen Zumba® Fitness-Party kombiniert, wobei sich alles um einen Stuhl herum abspielt.

Neben einem Mix aus Kraft- und Cardio-Training, sind traditionelle Übungen, wie Trizeps Dips, Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze oder Rumpfbeugen, Teil der Choreographie. Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts wird besonders die Körpermitte beansprucht und gestärkt, was zusätzlich die Balance und Beweglichkeit fördert.

Auch wenn Zumba® Sentao™ durch die Ausführung im Sitzen zunächst etwas eigenwillig anmutet, so sollte man den zu erzielenden Trainingserfolg nicht unterschätzen. Die muskelaufbauenden Übungen ermöglichen in kürzester Zeit ein effektives Workout-Erlebnis.

Zumba® Sentao™ kann auf alle Altersgruppen und Fitnesslevel zugeschnitten werden, indem die Choreographie individuell abgeändert und angepasst wird.


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